『ウエルカム元気の森 アクティブヘルスクラブ』を開催いたしました！

2019年 『ウエルカム元気の森 アクティブヘルスクラブ』を開催いたしました！

第1回目は令和元年6月26日（水）午前10時～11時に元気の森公園にて、タイの健康法 ルーシーダットンを行いました。

当日は雨の予報が出ておりましたが、開催中は心地よい天候に恵まれ、遊びに来ていた親子連れでの参加もあり、約40名の方が和やかな雰囲気で体を動かしました。

終了後、すぐに雨が降り出しましたが、無事に開催することが出来ました。

第2回目は令和元年7月24日（水）午前10時～11時に菊池養生園にて、体組成測定つきの『食べ方と動き方でロコモ予防！』を行いました。

定員３０名の募集にキャンセル待ちがでるほどの人気でした。

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）予防のために、筋肉をつける食事のポイントを学び、ロコトレも実践しました。

また、体組成測定結果の説明では、特に下肢の筋肉量がどれくらいあるのかをチェックされておりました。

第3回目は令和元年10月23日（水）午前10時～11時に元気の森公園にて、『脂肪燃焼！筋力アップ～アクティブフローヨガ～』を開催いたしました。

講師の先生をお招きして、筋トレの要素を取り入れたヨガを行いました。

約20名の方にご参加頂き、心地よくリフレッシュされた様子でした。

第4回目は令和2年1月22日（水）午前10時～11時に元気の森公園にて、『物忘れ予防運動～コグニサイズセミナー～』を開催いたしました。

コグニサイズとは有酸素運動と脳トレを組み合わせたエクササイズです。33名の方にご参加いただき、ラダー等を使用し楽しく実践されました。

◆コグニサイズ・ラダー（体と頭を同時に動かす運動）で今からできる物忘れ予防運動！

◆『毎日楽しく暮らす』ことが認知症を遠ざける！

◆人との交流やコミュニケーションを大事に！

（友達とおしゃべりをする⇒自分の考えや気持ちをまとめる⇒相手の話の内容を記憶⇒理解する⇒反応する　＝　『脳への素晴らしい刺激』がある）

※第5回目の令和2年2月26日（水）午前10時から予定しておりました『若返りの歩行術～インターバル速歩～』は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため中止とさせていただきました。